no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月17日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉素揚げ　レタス　にんじんシリシリ　大根ステーキ　ほうれん草のお浸し　ミニトマト酢漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
ひじき五目煮（1人前） 66.1 kcal
12時
ご飯 （1人前） 326 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏肉素揚げ（1人前） 221 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ミニトマト酢漬け（1人前） 52.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1633 kcal
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