健康管理は、食事の管理から。鶏肉素揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉素揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.2杯 5.9 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
    90.2 kcal
鶏肉素揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.2 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 56.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 83.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.3 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 29.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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