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[睡眠の記録]に関する記録ノート
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04月22日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり 水菜とツナサラダ
【昼ごはん】チャンポン 豚ロース キャベツ もやし
【間食】ザ・ビタリスト
【晩ごはん】豚しゃぶ ポン酢 大根のサラダ ドレッシング 筍と豚肉煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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02月01日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】磯辺焼き 目玉焼き おから
【昼ごはん】牛丼 しじみ70個分のちから
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ スナップエンドウ 大根レタスサラダ ドレッシング 白菜とさつま揚げ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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01月10日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 かりかりささみ揚げ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉のマヨネーズ巻き焼き ブロッコリー セロリと昆布漬け 切干大根煮 白菜とつみれ煮 タアサイと油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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01月07日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 白菜と豚肉の重ね煮 にんじんカラムーチョサラダ ウィンナーソーセージ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉生姜焼き レタス 炒り豆腐 春雨サラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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10月15日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】 卵かけご飯 味噌汁 牛肉煮
【昼ごはん】山菜おこわ 油淋鶏
【間食】
【晩ごはん】握り寿司 鉄火巻き 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
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10月03日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 こんがりハンバーグ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】あじの唐揚げ レタス オクラ ナスの揚げ浸し 焼き油揚げ 高野豆腐煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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07月15日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】レーズンパン バター ベーコンエッグ レタス コーヒー
【昼ごはん】焼きそば カニ風味酢の物
【間食】
【晩ごはん】ナスのミートソースはさみ焼き ナスの揚げ浸し にんじんシリシリ コーンサラダ トマトしそ和え オクラ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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02月25日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 切干大根煮 大根と豚肉煮 キャベツと豚肉炒め 生ハムサラダ シーザードレッシング ごぼうの肉巻き 一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】 |
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01月25日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】 ライスバーガー 鉄板焼きハンバーグ 大根ツナサラダ 青梗菜のベーコン炒め
【間食】
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎの塩麹炒め ほうれん草のお浸し にんじんカラムーチョサラダ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
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01月02日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 伊達巻き いわし田作り 栗きんとん きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ホットドッグ ハムサンド コーヒー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビチリ レタス 豆腐ハンバーグ マカロニサラダ ポテトサラダ 筑前煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】 |
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