no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月01日（土）

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【朝ごはん】磯辺焼き　目玉焼き　おから
【昼ごはん】牛丼　しじみ70個分のちから
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　スナップエンドウ　大根レタスサラダ　ドレッシング　白菜とさつま揚げ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
磯辺焼き（1人前） 242 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
おから（0.4人前） 42.9 kcal
12時
牛丼（1人前） 583 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） 26 kcal
エバラ食品工業株式会社 すき焼きのたれ（1人前） 109 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
大根レタスサラダ（1人前） 33.8 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
白菜とさつま揚げ煮（1人前） 107 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1705 kcal
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