健康管理は、食事の管理から。磯辺焼きの栄養バランスを見てみよう

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磯辺焼きの詳細

材料

＊餅 中2個 235 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.1杯 0.97 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    241.6 kcal
磯辺焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 241.6 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 51.8 g
 
12.4%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 15.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 69 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 64.6 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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