「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2025年02月の記録ノート

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 02月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】おでん　冷凍うどん
【間食】
【晩ごはん】鉄板焼ハンバーグ　ブロッコリー シーザードレッシング　ポテトサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月27日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　もやし おでん
【間食】
【晩ごはん】鶏肉あんかけ　ミニトマト 湯豆腐　おでん　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　やきいも
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　おでん　野菜のサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（火）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆでたまご　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炊き込みご飯　油淋鶏
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　大根のサラダ　ドレッシング　ワサビ菜お浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（月）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】天津飯　卵スープ
【間食】
【晩ごはん】豚カツ　レタス　ほうれん草のお浸し 春雨サラダ　大根のサラダ　ドレッシング にんじんカラムーチョサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　玉ねぎとツナサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】伊勢うどん　キウイ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　大根のサラダ　ドレッシング　にんじんカラムーチョサラダ　麻婆豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジフライ　レタス　ブロッコリー　ミニトマト　シーザードレッシング　にんじんシリシリ　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ベーコン　卵　香味ペースト
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　白菜といわし玉煮　がんもどき　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月19日（水）
【朝ごはん】白菜とつみれ煮　餅　
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】
【晩ごはん】回鍋肉　大根のサラダ　ドレッシング 水餃子　春雨サラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　餃子　マカロニサラダ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】白菜とつみれ煮　豚肉生姜焼き　スナップエンドウ　ほうれん草のお浸し　玉ねぎとツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（月）
【朝ごはん】ホテル食パン　バター　卵　コーヒー キャベツとウィンナーカレー炒め
【昼ごはん】ご飯　すき焼きのたれ　牛肉　玉ねぎ
【間食】
【晩ごはん】鮭ハラミ塩焼き　鉄板焼ハンバーグ マカロニサラダ　レタス　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（日）
【朝ごはん】ホテル食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　スナップエンドウ レタス　ワサビ菜お浸し　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　玉ねぎ　もやし
【間食】
【晩ごはん】餃子　キャベツとウィンナーカレー炒め ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（土）
【朝ごはん】雑煮　
【昼ごはん】ツナスパゲティ　セロリと昆布漬け
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】セロリ団子　スナップエンドウ　ワサビ菜お浸し　豆腐とひじき白和え　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月14日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　ササミサラダ 豆腐ステーキ　大根おろし　ポン酢 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】 肉まん
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉みりん揚げ　大根おろし　棒棒鶏　豚キムチ　おでん　スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 02月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】おでん　大根のサラダ　ドレッシング　にんじんシリシリ　スナップエンドウ　ミニトマト　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　白菜　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　にんじんカラムーチョサラダ　玉ねぎツナサラダ　ワサビ菜お浸し 大根サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　春雨サラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】野菜炒め　水餃子　玉ねぎツナサラダ スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（日）
【朝ごはん】超熟　バター　レタス　ブロッコリー ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏むね肉の塩麹焼き　ブロッコリー　ミニトマト　ワサビ菜お浸し　春雨サラダ　蒸し鶏　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（土）
【朝ごはん】超熟　バター　炒り卵　レタス　ブロッコリー ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　焼売　蒸し鶏　ドレッシング　レタス　ワサビ菜お浸し　カニ風味酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】プチッと鍋 ちゃんこ鍋　鶏もも　白菜 ウィンナーソーセージ　ネギ　餅
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】いわし甘露煮　大根ステーキ　ポン酢　豆腐と挽肉焼き　にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】親子丼
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】プチッと鍋 ちゃんこ鍋　鶏もも　白菜　ウィンナーソーセージ　ネギ　絹ごし豆腐　鯖塩焼き　にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】豚肉と塩麹炒め　大根サラダ　ドレッシング 大根と豚肉煮　にんじんシリシリ セロリと昆布漬け　白菜漬け
一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 02月04日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉味噌焼き　レタス　白菜とつみれ煮　大根ツナサラダ　ドレッシング　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　白菜　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】タラのオリーブ焼き　ポン酢　レタスサラダ　シーザードレッシング　白菜と豚肉の重ね煮　おから　白菜とつくね煮　セロリと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（日）
【朝ごはん】超熟　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】セロリ団子　白菜と豚肉の重ね煮　セロリと昆布漬け　ささみサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（土）
【朝ごはん】磯辺焼き　目玉焼き　おから
【昼ごはん】牛丼　しじみ70個分のちから
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　スナップエンドウ　大根レタスサラダ　ドレッシング　白菜とさつま揚げ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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