no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ　ひじき五目煮
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉と玉ねぎ塩麹炒め
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　揚げ出し豆腐　豆腐とシラス揚げ　小松菜とウィンナー炒め　ミニトマト酢漬け　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 102 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
豚肉と玉ねぎ塩麴炒め（1人前） 175 kcal
塩麹（1人前） 4 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 364 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
豆腐とシラス揚げ（1人前） 123 kcal
小松菜とウィンナー炒め（1人前） 113 kcal
ミニトマト酢漬け（1人前） 39.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1899 kcal
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