no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月31日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉シューマイ しじみ70個分のちから
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ロールキャベツ　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　おから　豚キムチ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉シューマイ（1人前） 234 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） 26 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ロールキャベツ（0.8人前） 197 kcal
棒棒鶏（1人前） 85.8 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
おから（0.5人前） 53.6 kcal
豚キムチ（1人前） 201 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1802 kcal
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