「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>mamoojisanさんのトップページ>記録ノートを見る

mamoojisanさんの2025年01月の記録ノート

no title

 01月31日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉シューマイ しじみ70個分のちから
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ロールキャベツ　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　おから　豚キムチ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】冷凍うどん　ご飯　卵　えび天ぷら　釜玉うどん
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻き　ブロッコリー　焼き厚揚げ　大根と豚肉煮　あられ豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鉄板焼ハンバーグ　ブロッコリー　焼き厚揚げ　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　白菜　もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　カニ風味酢の物　大根サラダ　ドレッシング　春雨サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月27日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　キャベツとウィンナーカレー炒め 特から
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ワサビ菜お浸し　豆腐とひじき白和え　カニ風味酢の物　ミニトマト　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　大根おろし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉塩ゆで　ブロッコリー　スナップエンドウ　ミニトマト　ワサビ菜お浸し　湯豆腐　シラス大根　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ミニトマト ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　大粒肉焼売
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】焼肉　生ビール　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マ・マー スパゲティ　マ・マー ボロネーゼ　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　にんじんシリシリ ブロッコリー　ミニトマト　マヨネーズ 水菜サラダ　ドレッシング　
香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　焼豚炒飯の素 卵　特から
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　水菜　にんじんカラムーチョサラダ　香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月22日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のバター焼き　ミニトマト 高野豆腐煮　にんじんカラムーチョサラダ ひじき五目煮　水菜サラダ　ドレッシング 香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月21日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　白菜　もやし
【間食】 香るエール
【晩ごはん】野菜炒め　水餃子　春雨サラダ　大根と豚肉煮　キウイ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】ヒラメのオリーブオイル焼き　棒棒鶏 深煎りごまドレッシング　青梗菜とハム炒め　大根と豚肉煮　香るエール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（日）
【朝ごはん】白菜とつみれ煮　餅　かつお節 ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】白菜とつみれ煮　ご飯
【間食】
【晩ごはん】おでん　水菜サラダ　ドレッシング ほうれん草のお浸し　香るエール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月18日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　にんじんシリシリ
【間食】 香るエール
【晩ごはん】赤魚醤油焼き　焼き厚揚げ　白菜とつみれ煮 水菜サラダ　ゆで卵マヨネーズ和え　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　卵薄焼き　レタス ウィンナーソーセージ　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】焼きビーフン　キャベツ　もやし　豚ロース　あじの竜田揚げ
【間食】
【晩ごはん】セロリ団子　にんじんシリシリ 水菜サラダ　ドレッシング 香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　もやし キャベツ
【間食】
【晩ごはん】焼きビーフン　キャベツ　もやし　豚ロース　あじの竜田揚げ　白菜と豚肉の重ね煮　香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ロースかつ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】香るエール
【晩ごはん】餃子　白菜と豚肉の重ね煮　ポン酢　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　セロリとするめと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　すまし汁　油淋鶏　セロリと昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　焼き厚揚げ　セロリとするめと昆布漬け　セロリ炒め タアサイとベーコン炒め　エビスビール
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月13日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁
【昼ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　ネギトロ巻き　タアサイとベーコン炒め　大根ステーキ エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　ブロッコリー　タアサイとベーコン炒め　春雨サラダ　湯豆腐　エビスビール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー　
【昼ごはん】焼きそば　切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ブロッコリー 豚キムチ　セロリと昆布漬け エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　かりかりささみ揚げ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉のマヨネーズ巻き焼き　ブロッコリー　セロリと昆布漬け　切干大根煮　白菜とつみれ煮　タアサイと油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚肉のシューマイ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】アジフライ　白菜とつみれ煮　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　カニ風味酢の物　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月08日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ドライカレーの素　ご飯　ベーコン　卵
【間食】エビスビール
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　揚げ出し豆腐　にんじんシリシリ　ブロッコリー　カニ風味酢の物　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　白菜と豚肉の重ね煮　にんじんカラムーチョサラダ　ウィンナーソーセージ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　炒り豆腐　春雨サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月06日（月）
【朝ごはん】磯辺焼き　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】親子丼
【間食】エビスビール
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　大根ステーキ　ポン酢　にんじんカラムーチョサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（日）
【朝ごはん】磯辺焼き　炒り卵　レタス　ボンレスハム　目玉焼き
【昼ごはん】ご飯　中華丼
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　からし菜お浸し　ウィンナーソーセージ　エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月04日（土）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番　塩ラーメン　キャベツ　にんじん　玉ねぎ
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】チンジャオロース　野菜サラダ　シーザードレッシング　カキフライ　セロリと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月03日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　和風おろしハンバーグ　ポテトサラダ　野菜サラダ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　キャベツ　シーザードレッシング 水菜と塩昆布和え　春雨サラダ エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月02日（木）
【朝ごはん】雑煮　昆布巻き　伊達巻き　筑前煮 梅レンコン　黒豆
【昼ごはん】炊き込みご飯　鱈みりん干し ツナ茶碗蒸し
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　冷凍うどん　野菜サラダ エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月01日（水）
【朝ごはん】雑煮　昆布巻き　伊達巻き　筑前煮 栗きんとん　豚肉のごぼう巻き
【昼ごはん】卵雑炊　田作り　焼きのり
【間食】エビスビール
【晩ごはん】鶏肉ステーキ　マカロニサラダ 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む