健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊白菜（キムチ） 0.3食分 5.5 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
    147.2 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.2 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 14 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 90.8 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.7 μg
 
11.6%
 内訳
＊葉酸 5.8 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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