no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　伊達巻き　いわし田作り 栗きんとん　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ホットドッグ　ハムサンド　コーヒー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビチリ　レタス　豆腐ハンバーグ　マカロニサラダ　ポテトサラダ　筑前煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
伊達巻き（0.1人前） 49.9 kcal
いわし田作り（1人前） --- kcal
栗きんとん（0.1人前） 35.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ハムサンド（1人前） 185 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
エビチリ（1人前） 183 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 88.6 kcal
マカロニサラダ（2人前） 191 kcal
ポテトサラダ（1人前） 139 kcal
筑前煮（1人前） 119 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1916 kcal
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