no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月01日（月）

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【朝ごはん】 雑煮　伊達巻　昆布巻き　黒豆煮 いわし田作り　蒲鉾　栗きんとん ごぼうの豚肉巻き　ミニトマト　日本酒
【昼ごはん】卵雑炊　昆布巻き　筑前煮
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　油淋鶏　マカロニサラダ 豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑煮（1人前） 254 kcal
伊達巻き（0.1人前） 49.9 kcal
昆布巻き（2人前） 113 kcal
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
いわし田作り（1人前） 16.8 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
栗きんとん（1人前） 75.8 kcal
ごぼうの肉巻き（0.5人前） 74.4 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
13時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
昆布巻き（3人前） 169 kcal
筑前煮（1人前） 54.6 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 200 kcal
油淋鶏（1人前） 332 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2164 kcal
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