no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ライスバーガー　鉄板焼きハンバーグ大根ツナサラダ　青梗菜のベーコン炒め
【間食】
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎの塩麹炒め　ほうれん草のお浸しにんじんカラムーチョサラダ一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
ハムエッグ（1人前）	133	kcal
12時
東洋水産マルちゃんライスバーガーハンバーグチーズ入り [袋] 142g（1人前）	251	kcal
日本ハム鉄板焼きハンバーグ（1人前）	226	kcal
大根ツナサラダ（0.3人前）	22.6	kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前）	176	kcal
18時
塩麹（0.1人前）	13.2	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	20.8	kcal
湖池屋カラムーチョ（0.1人前）	30.1	kcal
キリンビール一番搾り糖質ゼロ（1人前）	102	kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前）	37.1	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
牛肉と玉ねぎの塩麹炒め（1人前）	496	kcal
20時
にんじんカラムーチョサラダ（1人前）	54.3	kcal
	1943	kcal
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