まだまだ痛む！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月24日（水）

まだまだ痛む！
< 頸椎からくる痛み
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チキンラーメン（餅・玉子）
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チキンスパイシーカツ・エビ水餃子・キュウリ味噌・漬物類　
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半　昨晩11時ベッドで眠るが12時半頃目が覚め
右上腕の痛みで眠れずリビングに降りてソファーで眠り6時半頃起床
頸椎症性神経根症という病名　頸椎周辺の神経が炎症を起こしていることが原因
加齢や長時間パソコン・スマホなどを見ている事が主な原因で
ストレートネックとも言うらしい　それにしてもしびれ＆痛みが辛い
それでも運動不足にはならないようGGを空き地で練習

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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