頸椎からくる痛み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月23日（火）

頸椎からくる痛み
< GGの練習ハイスコ...
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・わかめ＆あおさスープ・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜たっぷり冷しゃぶ・おつまみ南瓜・牛蒡揚げ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　頸椎の痛みで眠れないことを覚悟してともかくベッドへ
2日間の寝不足のせいか4時半頃まで良く眠れた痛みが取れたわけではないが
ともかく眠れたことは良かった　史さんから明日買い物Schedule変更の要請
午前中ベーシアへ買い物に出かける　帰宅後痛み止めのシップと鎮痛剤を服用
帰って来てから広場でGG練習　主に3～1.5ｍのパッティングの感覚をつかむ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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