隔月の血圧検診【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月25日（木）

隔月の血圧検診
< まだまだ痛む！
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
握り寿司・日本茶
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時　雨
昨晩の就寝時間　11時　右上腕が痺れと痛み眠れないと思っていたが
なるべく頭部を右に傾けないよう気持ち左に傾けるようにすると
右上腕のしびれが嘘のようにとれるので左に寿点を置き眠る
しっかり眠ることが出来、夜中目が覚めることもなく6時過ぎまでよく眠る
7時半史さんを駅まで送る、かなりの降りだったのでロータリーも大混雑
9時過ぎ、掛かりつけ医に2ヶ月おきの血圧の診療してもらい
血圧降下剤の処方箋を薬局へ、薬を受け取り帰宅　幸い雨にも降られず助かった
夕方史さんを迎えに駅まで、帰りがけ夕食を外食で　握り寿司を食べ帰宅
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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