no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ハイローラー　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ツナサラダ　肉じゃが 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
11時
コストコ ハイローラー（2.5人前） 693 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
肉じゃが（1人前） 363 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1953 kcal
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