no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月26日（金）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】お好み焼き　にんじんカラムーチョサラダ 切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】餃子　湯豆腐　牛肉と玉ねぎの塩麹炒め もやしのナムル 金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 692 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 23.8 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
切干大根煮（0.4人前） 73.7 kcal
18時
餃子（1.25人前） 356 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
牛肉と玉ねぎの塩麴炒め（1人前） 146 kcal
塩麹（0.05人前） 6.6 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2122 kcal
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