フレイル【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月24日（水）

フレイル
< 責任は受ける
6月24日
今朝もどんより梅雨の朝　　富士山は見えません、今はこれでいいんです
台風が来ると天気予報で観たが、二つも来るようです
帰宅途中でスーパーによるが、半袖でいる方もいるが、私は薄い上着を着ていた
『私は基礎代謝が低いから寒いのか』
ソクサイリング（健康リング）をつけているが、睡眠が実によくない
先週から今週毎日、３時半から４時間が続きて、昨日やっと５時間近く寝たが、私の年齢は、７時間から８時間寝るのが健康的らしい　睡眠負債が実に蓄積されてきている
北のマンダムから昔言われたが、｛フレイル｝まさしく適性検査項目で私はいくつかハマる。現実かなり体力筋力持久力、忍耐や、大人としての精神体力が落ちている。
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