フレイル【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月24日（水）

フレイル
< 責任は受ける 　｜　昼はなにを食べよう >
6月24日
今朝もどんより梅雨の朝　　富士山は見えません、今はこれでいいんです
台風が来ると天気予報で観たが、二つも来るようです
帰宅途中でスーパーによるが、半袖でいる方もいるが、私は薄い上着を着ていた
『私は基礎代謝が低いから寒いのか』
ソクサイリング（健康リング）をつけているが、睡眠が実によくない
先週から今週毎日、３時半から４時間が続きて、昨日やっと５時間近く寝たが、私の年齢は、７時間から８時間寝るのが健康的らしい　睡眠負債が実に蓄積されてきている
北のマンダムから昔言われたが、｛フレイル｝まさしく適性検査項目で私はいくつかハマる。現実かなり体力筋力持久力、忍耐や、大人としての精神体力が落ちている。
コメント
みたお 2026/06/24 12:13 
北のマンダムって（笑）
ま、歳とればみんなそうなるよ…
ワシと5歳違い、5歳なんて大差ないって言うけど、なってみれば分かる違うでしょ。
60代前半と今と、その5年って歳とればとるほど大きくなるよ。
体力も気力も5年の差は大きいから。
これから先もっとしんどくなるから頑張ってね！
 打ち水 2026/06/25 08:12 
がんばるさ
おじまる子 2026/06/24 12:45 
↑その北のマンダムですが、なにか…（笑）
貴殿はそもそも人工関節や骨折の影響などで一般の方より筋力低下が進んでいると思われます。
今のうちから少しでも対策できたら良いけど…
俺とて通勤で一日40〜50分歩いているうちは良いが、それが無くなったら即「フレイル」予備軍かもよ〜（ーー；）
 打ち水 2026/06/25 08:14 
言い訳になるが障害の身でかなり弱いです　
通勤がないくあれば、貴殿はきっとほかの歩きをやるでしょう
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