no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月22日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 水菜とツナサラダ
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】ザ・ビタリスト
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　大根のサラダ　ドレッシング　筍と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（0.8人前） 269 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
水菜とツナサラダ（0.7人前） 68.1 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
17時
アサヒビール ザ・ビタリスト（1人前） 168 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 286 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根のサラダ（1人前） 16.4 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
筍と豚肉煮（1人前） 169 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1621 kcal
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