「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2025年04月の記録ノート

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 04月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース
【間食】
【晩ごはん】鱈のバター焼き　春菊のお浸し　水餃子　にんじんシリシリ　きゅうりの昆布漬け　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】キーマカレー　目玉焼き
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　軍艦巻き　
【夜食】
【今日の感想】
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 04月28日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　水菜とツナサラダ
【昼ごはん】ご飯　チャプチェ春まき　ウィンナーソーセージ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】青椒肉絲　がんもどき　小松菜とベーコン炒め　豆腐とひじきの白和え　夏野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月27日（日）
【朝ごはん】食パン　ゆで卵　レタス　ミニトマト　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ピザ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】黒むつ塩焼き　カニ風味酢の物　水菜とツナサラダ　小松菜のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】手巻き寿司　マグロ　ネギトロ　ツナマヨ　サーモン　卵　きゅうり　カイワレ　大葉　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ　ワサビ菜お浸し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ炒め　塩麹　春菊のお浸し レンコンの天ぷら　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　冷奴　ワサビ菜お浸し　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】井村屋 肉まん
【間食】一番搾りホワイトビール
【晩ごはん】鱈塩麹焼き　焼売　小松菜とベーコン炒め 筍と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月22日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 水菜とツナサラダ
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】ザ・ビタリスト
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　大根のサラダ　ドレッシング　筍と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月21日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ　青梗菜炒め
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉生姜焼き　レタス　揚げ出し豆腐　おから　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月20日（日）
【朝ごはん】レーズンロールパン　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　筍煮
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　ゆで卵マヨネーズ和え　小松菜のお浸し　青梗菜炒め　揚げ出し豆腐　オニオンスライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月19日（土）
【朝ごはん】レーズンロールパン　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ミートスパゲティ　筍煮
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖塩焼き　玉ねぎとツナサラダ　アスパラガス　春菊のお浸し　ちくわ天ぷら　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　キャベツ もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】キハダマグロ素揚げ　揚げ出し豆腐　豚キムチ　大根のサラダ　ドレッシング　ワサビ菜お浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月17日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　牛丼の具　じゃがいも にんじん　玉ねぎ
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　たけのこの天ぷら　にんじんカラムーチョサラダ　筍煮　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月16日（水）
【朝ごはん】ブルーベリーベーグル　ハムエッグ　レタス ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】親子団
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　湯豆腐　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　豚肉野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月15日（火）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコン　レタス ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛肉と野菜のカレー炒め　ささみフライ
【間食】
【晩ごはん】 牛丼の具　じゃがいも　にんじん　玉ねぎ　ゆでたまご　特から　レタス　シーザードレッシング　一番搾り糖質ゼロ
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 04月14日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ　ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　あじフライ　玉ねぎのジャーマンポテト風中華炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　牛肉と野菜のカレー炒め ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マ・マースパゲティ　ツナ　マヨネーズ ワサビ　焼きのり
【間食】
【晩ごはん】鶏肉とキャベツ炒め　玉ねぎのジャーマンポテト風中華炒め　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割
【夜食】
【今日の感想】
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 04月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】黒むつ煮　筍と豚肉炒め　大根ステーキ　大根のサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】カレーライス
【間食】
【晩ごはん】鶏唐揚げ　キャベツ　ご飯　うどん
【夜食】 一番搾り糖質ゼロ
【今日の感想】
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 04月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　キャベツとウィンナーカレー炒め キャベツ　カニ風味酢の物　玉ねぎとツナサラダ 大根のサラダ　ドレッシング　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月09日（水）
【朝ごはん】ホテル食パン　バター　ハムエッグ　きゅうり　コーヒー　信玄餅
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　野菜炒め
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】焼肉（豚ロース）　キャベツ　シーザードレッシング　湯豆腐　キャベツとウィンナーカレー炒め　玉ねぎとツナサラダ　信玄餅　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月08日（火）
【朝ごはん】ホテル食パン バター　ベーコンエッグ ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　麻婆豆腐の素　豆腐　ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月07日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　かぶ酢漬け　ほうれん草のお浸し　焼きのり
【昼ごはん】ホテル食パン　ゆで卵マヨネーズ和え とんかつ
【間食】
【晩ごはん】鮭ハラミ塩焼き　麻婆豆腐の素　豆腐 ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月06日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　牛肉焼肉　やさいサラダ　マヨネーズ 牛スジ　バニラアイス
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖みりん干し　焼売　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　かぶ酢漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月05日（土）
【朝ごはん】フランスパン レーズンパン 食パン 炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　レンコンと鶏肉の甘露煮
【間食】
【晩ごはん】エビ春巻き　大根のサラダ　玉ねぎとツナサラダ　ほうれん草のお浸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月04日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　カブ酢漬け
【昼ごはん】ご飯　牛肉　玉ねぎ　すき焼きのたれ
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け　レンコンと鶏肉の甘辛煮 大根ツナサラダ　カニ風味酢の物 カブ酢漬け　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　カブ酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】野菜炒め　おでん　にんじんシリシリ　筍と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月02日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　ウィンナーソーセージ
【間食】
【晩ごはん】おでん　にんじんかき揚げ　ちくわの天ぷら 大根のサラダ　ドレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月01日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　油揚げ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　カブ酢漬け　カブのトマトソース煮　大根のサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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