no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼ハンバーグ　青梗菜炒め
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉生姜焼き　レタス　揚げ出し豆腐　おから　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
日本ハム食品 鉄板焼ハンバーグ（1人前） 226 kcal
青梗菜炒め（1人前） 46.1 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏肉生姜焼き（1人前） 312 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
おから（0.8人前） 85.8 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1734 kcal
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