no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　こんがりハンバーグ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】あじの唐揚げ　レタス　オクラ　ナスの揚げ浸し　焼き油揚げ　高野豆腐煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 69 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
こんがりハンバーグ（1人前） 240 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
あじの唐揚げ（1人前） 198 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 16.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
焼き油揚げ（1人前） 120 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1558 kcal
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