no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月02日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】豆腐ハンバーグ　レタス　オクラ　冷奴　ゴーヤ素揚げ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 128 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 21.7 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1406 kcal
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