健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ素揚げの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤ素揚げの詳細

ゴーヤ素揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 349 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 193 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 43 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 41.2 mg
 
41.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 37.4 μg
 
49.8%
 内訳
＊葉酸 66.9 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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