no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月04日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　棒ひれかつ　インスタント味噌汁
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】青椒肉絲　ナスの揚げ浸し　小松菜のお浸し　オクラ　冷奴　高野豆腐煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯 （1人前） 286 kcal
マックスバリュ 棒ひれかつ（1人前） 412 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 279 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
冷奴（1人前） 88.6 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1819 kcal
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