no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月05日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖塩焼き　レタスツナサラダ　シーザードレッシング　肉じゃが　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 560 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
レタスツナサラダ（1人前） 30.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
肉じゃが（1人前） 194 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1793 kcal
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