no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月06日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　ベーコン コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　特から　肉じゃが
【間食】
【晩ごはん】餃子　レタスサラダ　シーザードレッシング もやしのナムル　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（0.9人前） 174 kcal
肉じゃが（0.8人前） 174 kcal
18時
餃子（1.75人前） 498 kcal
レタスサラダ（1人前） 115 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2075 kcal
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