健康管理は、食事の管理から。かに爪フライのエネルギーの内訳

かに爪フライのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （53.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （26.5%）
• かまぼこ （9.3%）
• ズワイガニ缶詰 （6.6%）
• 生パン粉 （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	53.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	26.5	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	9.3	%
ズワイガニ缶詰	中0.1缶	7.3	kcal	6.6	%
生パン粉	大さじ0.5杯	4.2	kcal	3.8	%