健康管理は、食事の管理から。鶏竜田揚げ定食の食物繊維の内訳

鶏竜田揚げ定食の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （45.6%）
• 米・もち米 （36.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	45.6	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	36.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	17.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	200g	0	g	0	%