健康管理は、食事の管理から。焼きそばサラダの食物繊維の内訳

焼きそばサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （76.5%）
• リーフレタス （21.9%）
• サウザンアイランド （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.7玉	2	g	76.5	%
リーフレタス	1人前	0.57	g	21.9	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0.04	g	1.6	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	g	0	%