健康管理は、食事の管理から。ポトフ風煮の食塩相当量の内訳

ポトフ風煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （79%）
• ウインナーソーセージ （13.9%）
• ショルダーベーコン （4.4%）
• ブロッコリー （1.8%）
• にんじん （0.73%）
• その他 （0.18%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	79	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	13.9	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.12	g	4.4	%
ブロッコリー	中0.5株	0.05	g	1.8	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.73	%
合挽ミンチ	0.1人前	0.01	g	0.18	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%