健康管理は、食事の管理から。山菜おこわの炭水化物の内訳

山菜おこわの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.5%）
• 料理酒 （1.5%）
• 本みりん （0.95%）
• 薄口しょうゆ （0.86%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.49%）
• その他 （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	95.5	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	1.5	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	0.95	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	0.86	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.4	g	0.49	%
わらび	10g	0.3	g	0.37	%
なめこ	5g	0.26	g	0.32	%