健康管理は、食事の管理から。中華和えの炭水化物の内訳

中華和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （95.8%）
• 薄口しょうゆ （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	95.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	4.2	%
中華だし	50g	0	g	0	%