健康管理は、食事の管理から。大豆と昆布のしょうが煮の炭水化物の内訳

大豆と昆布のしょうが煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （50.6%）
• 大豆 （31.9%）
• ショウガ （10.9%）
• 本みりん （4.3%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	50.6	%
大豆	1人前	1.9	g	31.9	%
ショウガ	1片	0.66	g	10.9	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.26	g	4.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.14	g	2.3	%