健康管理は、食事の管理から。チキンのカチャトーラの炭水化物の内訳

チキンのカチャトーラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.3%）
• 固形コンソメ （25.2%）
• にんじん （21.5%）
• トマト （20.2%）
• こしょう （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	30g	2.7	g	32.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	25.2	%
にんじん	20g	1.8	g	21.5	%
トマト	中0.3個	1.7	g	20.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.84	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%