健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁の炭水化物の内訳

豆腐とワカメの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （87.2%）
• 生ワカメ （11.4%）
• カツオ昆布だし （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	87.2	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	11.4	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	1.4	%