健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザのナトリウムの内訳

焼ギョウザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.5%）
• 濃口しょうゆ （32.5%）
• おろししょうが （8.3%）
• 豚ミンチ （3.3%）
• 餃子の皮 （0.28%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	55.5	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	32.5	%
おろししょうが	5g	29	mg	8.3	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	3.3	%
餃子の皮	市販品10枚	1	mg	0.28	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.08	%
キャベツ	2g	0.1	mg	0.03	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	mg	0	%
オイスターソース	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
ニラ	0g	0	mg	0	%