健康管理は、食事の管理から。バナナ　1本の食塩相当量の内訳

バナナ　1本の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アサリ （59.3%）
• 固形コンソメ （29.1%）
• 食塩 （5.3%）
• ベーコン （2.7%）
• バター （1.7%）
• その他 （1.84%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アサリ	100g	2.2	g	59.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	29.1	%
食塩	0.2g	0.2	g	5.3	%
ベーコン	中0.25枚	0.1	g	2.7	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	1.7	%
牛乳	50g	0.05	g	1.3	%
にんじん	20g	0.02	g	0.54	%
タイム	1入れ	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ピーマン	中0.5個	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
じゃがいも	50g	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%