健康管理は、食事の管理から。豚肉ロース赤ワイン蒸しの食塩相当量の内訳

豚肉ロース赤ワイン蒸しの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （62.5%）
• バター （31.2%）
• 豚ロース （6.3%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	62.5	%
バター	大さじ2杯	0.49	g	31.2	%
豚ロース	1人前	0.1	g	6.3	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%