健康管理は、食事の管理から。アップルパイのビタミンB6の内訳

アップルパイのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• リンゴ （39.1%）
• 卵黄 （31.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （20.2%）
• 小麦粉（強力粉） （7.4%）
• レモン（果汁） （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

リンゴ	中0.25個	0.01	mg	39.1	%
卵黄	M0.2個分	0.01	mg	31.9	%
小麦粉（薄力粉）	22g	0.01	mg	20.2	%
小麦粉（強力粉）	3g	0	mg	7.4	%
レモン（果汁）	小さじ0.2杯	0	mg	1.5	%
シナモン	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	15g	0	mg	0	%
無塩バター	大さじ1杯	0	mg	0	%