健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりのビタミンB6の内訳

ツナマヨおにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （47.2%）
• 米・もち米 （44%）
• マヨネーズ （8.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶	20g	0.03	mg	47.2	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	44	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	8.8	%
食塩	3g	0	mg	0	%