健康管理は、食事の管理から。わかめスープのビタミンKの内訳

わかめスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生ワカメ （91.3%）
• アワビ （8.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生ワカメ	3人前	24	μg	91.3	%
アワビ	10g	2.3	μg	8.7	%
タラ（干し）	切り身0.5切れ	0	μg	0	%