健康管理は、食事の管理から。ドリアの亜鉛の内訳

ドリアの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚モモ （42.2%）
• 米・もち米 （35.4%）
• 牛乳 （10.9%）
• じゃがいも （7.1%）
• アスパラガス （2.6%）
• その他 （1.76%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚モモ	0.4人前	0.8	mg	42.2	%
米・もち米	並0.8杯	0.67	mg	35.4	%
牛乳	コップ0.25杯	0.21	mg	10.9	%
じゃがいも	中0.5個	0.14	mg	7.1	%
アスパラガス	中0.5本	0.05	mg	2.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.02	mg	1.3	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	mg	0.34	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0.05	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%