健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （83.5%）
• さつま揚げ （14.8%）
• ちくわ （1.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	83.5	%
さつま揚げ	普通サイズ4個	32	mg	14.8	%
ちくわ	小サイズ0.5本	3.8	mg	1.7	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0	mg	0	%
餅	中0.2個	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ5cm	0	mg	0	%