健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのタンパク質の内訳

カレーうどんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54%）
• 豚バラ （23.6%）
• じゃがいも （9%）
• カレールー （8.6%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• その他 （2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	6.5	g	54	%
豚バラ	0.2人前	2.8	g	23.6	%
じゃがいも	中0.5個	1.1	g	9	%
カレールー	1人前	1	g	8.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.34	g	2.8	%
にんじん	中0.2本	0.24	g	2	%