健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊豚バラ 0.2人前 77.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
    502.2 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 502.2 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 80.1 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 993 mg
 
31.5%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 565 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 50 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 28.3 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 39 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 17.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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