健康管理は、食事の管理から。コロッケの炭水化物の内訳

コロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （78.3%）
• 乾燥パン粉 （12.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.4%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• ウスターソース （2%）
• その他 （1.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	300g	52.8	g	78.3	%
乾燥パン粉	13g	8.2	g	12.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	3.4	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.7	%
ウスターソース	5g	1.3	g	2	%
合挽ミンチ	4人前	0.6	g	0.89	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.31	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
植物油	12g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%