健康管理は、食事の管理から。白身魚の唐揚げ　甘酢あんのカリウムの内訳

白身魚の唐揚げ　甘酢あんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 甘鯛 （98.6%）
• 片栗粉 （1.2%）
• 穀物酢 （0.22%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

甘鯛	切り身1切れ	288	mg	98.6	%
片栗粉	大さじ1杯	3.4	mg	1.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.22	%