健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とえのきのお浸しのエネルギーの内訳

ほうれん草とえのきのお浸しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• エノキダケ （46.1%）
• めんつゆ（ストレート） （32.5%）
• ほうれん草 （14.8%）
• 味付けのり （6.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	46.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	32.5	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	14.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	2.7	kcal	6.6	%